唠叨唠叨个人感受，业余且身体素质一般，核心力量不强

如今的篮球爱好者非常幸运，因为发达的互联网为大家提供了学习打球的渠道。 网上关于篮球和投篮的教学视频真的很多。 这段时间国内外的基本上都看了很多！ 说实话，如果你看国内篮球高手制作的篮球视频，请看一下其中的一些技巧。 至于篮球最基本的东西，还是不看为好。

说几个我个人觉得比较好的篮球教学视频吧！

在中国的感觉还是比较好的。 中央电视台播出过一个《体育-学打篮球》，适合练习基本功。 还有张卫平的讲课很好，他慢慢地从最基本的到高级的练习。 高水平的技术动作，别人都觉得浪费时间！

国外有很多更好的，我觉得更适合普通人（地球人-呵呵），或者（就是BB篮球）。 由美国著名教练执教； 另一门是加农·贝克（Ganon Baker）教授的。 都还不错，包括马拉维奇的，都挺适合普通人的。 这些人都有一定的标准，对动作也有相应的要求和标准。 有些人可能不习惯； 还有一种叫做SWISH的投篮方法，是由一位名叫汤姆·诺兰（Tom ）的教练记录的。 他的教学主要讲的是投篮，没有别的。 他不像之前的教练那样面面俱到，但他更加自由。 对身体姿势的要求很低，几乎可以以任何你喜欢的姿势站立，只要你感觉舒服即可； 以前还有一个教学视频，叫《五虎篮球》，但现在很少见了，很难找到了； 当然，最近有一个小黑，他说的话挺有趣，但是很多人评论说不愉快。 其实作为一个篮球爱好者，也许你不喜欢他的动作，因为他个子比较矮，但是力气很大，再加上他的个人习惯，所以他的动作不是那么漂亮，但是看他的目的并不是为了提高自己？ 至少大多数普通爱好者连他的水平都达不到。 多听听他所说的关于施加力量和控制的各种技巧和关键。

当然，还有国外各大球星的各种视频教程，无论是科比、乔丹还是保罗库里。 。 。 。 。 实在太多了，无法一一列举。 他们的动作技巧无与伦比，但那些身体素质是什么呢？ 他们有一些你可以思考和转换的东西。 当然好，但是很多都很难，对吧？ 但都是外星人（呵呵，体能BT），举个小例子——乔丹科比的背，没有很好的弹跳，也没有很好的核心力量，如果你想学，那是没有办法的！ 当然也不是绝对的nba篮球基本功训练视频，毕竟我的身体素质达不到，哈哈！

纠结了好久了，说说我的感受吧。 别谈别的了。 作为一名上班族，打球的时间确实不多，这导致了我整体状态的下滑。 别说三分了（以前还能投两分），两分。 中距离投篮极其别扭，所以我就花时间看了一下别人的投篮动作。 更不用说它还是有一定效果的。 至少投篮时手腕用力很小，可以从比较远的距离投出高弧线，而且球是移动的。 感觉非常明显，就是当球离开你的手时，你可以明显感觉到你的指尖在球上擦过，发力，球有一个非常好的旋转。 当你进球的时候感觉真好。 最重要的是，随着你对这个动作的熟练程度的提高，射击速度明显会变得更加流畅和更快。 这和以前的拍摄方式完全不同。 当球离开手时，手臂的角度非常高。 刚开始的时候，总觉得距离很远。 只有高，没有远。 其实，慢慢掌握了第二区的动作后，尤其是掌握了射击方式后，就很容易击中目标了。 现在我可以轻松地用脚跟在三分线上投篮nba篮球基本功训练视频，但我不能用脚趾在三分线上。 其实距离没有什么区别，哎——我有心理障碍（呵呵）——其实是因为我还没有完全掌握这种发力的方法。 毕竟我玩的时间太少了，每周也只有很早起床玩一两次。 然而，身体根本无法形成这种击球的身体或肌肉记忆。

我只有一些拍摄经验。 不要太注意手的动作。 教学视频里有这么说。 这取决于你自己的情况。 有些教练说你只用手指到脚后跟，而且只用手指。 和手掌外缘，很难说哪个更合适。 如果您的手很大，请使用手掌边缘来帮助。 如果您的手较小，请使用手掌边缘辅助。 但记住一件事，打球后手掌是空的。 看一看。 手掌有一个圆点很干净，但其他地方都很脏。 其次，三九十度一开始很不舒服，但是当你真正习惯了之后，你就会发现前辈们并没有骗我。 ，你会发现非常舒服。 别说射击点变低了就怕被别人挡住。 你看看火箭队的哈登就知道，之所以被封杀，就是因为你读不懂防守。 与拍摄点没有直接联系。 不知道三个90度，就能把篮球夹在手臂上。 只需将手背靠在篮球上，然后将其夹在上臂上并将其举起即可。 看看你的手在哪里。 这时，你的腋下、肘部、手腕都成90度。 每个人的柔韧性都不一样，所以并不是那么绝对。 这时候看看你的手在哪里，在你的面前吗？ 前额？ 这是您的发布点的起点。 第三，用力的方式，向上，向上，向上。 重要的事情说几遍。 在我前面提到的所有教学视频中，在投篮部分，他们无论动作、训练方法都有很多差异，但都有一个地方是相同的，那就是投篮时都强调向上的力量，包括科比即便是甩腕投篮时（适合腕力强的人），也强调向上的力量。 实力，这是最难也是最重要的一点。 一旦你明白了，感觉会很棒。 你会感觉到镜头轻轻地熄灭了。 这样就省力了。 我的建议是跳起来，让脚趾离开地面。 ，但不必跳得很高，只需将脚趾抬离地面即可。 然后当你的身体上升到最高点或即将达到最高点时，将球推出去。 伸直肘部和手腕推球是同时进行的，也就是说你的大臂向上移动的时候，保持手腕90度的压紧（不是绝对的，可能会以一定的角度松开，但是整体来说）压力向后）。 当你的肘部开始伸直时，将你的手腕推出去，而不是扔出，除非你的手腕力量非常强大。 手腕动作要快，手腕要向前压。 射击结束后，射击臂应暂停片刻。 这是一个后续动作，可以让球的弧线变得更加柔和。 这可以在肘部（即手臂）处观察到。 肘部另一侧的酒窝基本都在眉毛附近，甚至超出了眉毛。 此时手臂的角度很高，大概是60、70度。 此时弧度很高nba篮球基本功训练视频，手腕用力很小。 每个人都应该根据自己的身体状况确定最终让自己感到舒适的手臂高度和弧度。

随口聊了很多，希望对地球上和我有同样身体状况的人有帮助！

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